Psicóloga alerta para impacto emocional do final de ano e reforça importância do autocuidado
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A psicóloga Bruna Elizabeth da Silva Gomes foi a convidada do programa Temática, da Tua Rádio Fátima, nesta terça-feira 23/12, para abordar os impactos emocionais do período de final de ano. Durante a entrevista, a profissional destacou que, embora o fim do ano não seja a causa direta de quadros como ansiedade e depressão, ele pode intensificar sintomas já existentes em razão da sobrecarga de compromissos, encerramentos de ciclos e expectativas sociais.
Segundo Bruna, é comum que as pessoas façam balanços pessoais nesta época, refletindo sobre metas alcançadas ou não, o que pode gerar sentimentos de tristeza, frustração e cansaço emocional. A psicóloga ressaltou ainda que fatores como comparações nas redes sociais, pressões familiares, dificuldades financeiras e a ausência de entes queridos em datas comemorativas contribuem para o aumento da melancolia no período natalino.
Entre as orientações, a profissional destacou a importância do autoconhecimento, do respeito aos próprios limites e da redução das cobranças excessivas. Práticas de autocuidado, como manter uma rotina equilibrada, investir em momentos de lazer, também foram apontadas como estratégias eficazes para preservar a saúde mental no final do ano.
Bruna reforçou que buscar ajuda profissional é um ato de coragem, especialmente quando o sofrimento se torna intenso ou prolongado. Ao final da entrevista, a psicóloga deixou uma mensagem aos ouvintes, destacando que o fim de ano pode ser um momento de reflexão, mas não precisa ser sinônimo de sofrimento, incentivando as pessoas a cuidarem de si e iniciarem o novo ciclo com mais gentileza emocional.