A prática regular de atividade física é essencial para se ter uma vida saudável.  Essa prática, desde que orientada, pode ser praticada em todas as fases da vida: infância, juventude, vida adulta ou terceira idade. Em cada fase, há um objetivo, segundo a educadora física,  Cleusa Baroni, mas o importante é desenvolver o gosto para se exercitar.

Na infância, as atividades físicas auxiliam no crescimento, o fortalecimento ósseo, enrijecimento da musculatura e ainda proporciona a integração social. No esporte, a criança aprende a lidar com frustrações, no ganhar e perder, e isso faz a diferença, principalmente na adolescência. “A melhor atividade é aquela que a criança gosta de fazer. Não dá para impor, as crianças precisam escolher o que mais gostam. A luta é uma modalidade interessante, porque desenvolve diversas habilidades”, comenta Cleusa.

Na adolescência, os objetivos são  ligados a estética,  diz Cleusa, mas o interessante é que nesta fase os jovens começam a ter gosto pelo exercício e isso será importante para a sua longevidade com saúde. Também o esporte e prática de atividade física,  ajudam a  manter o corpo forte e contribui para a prevenção e/ou tratamento de  doenças como diabetes, osteoporose, entre outras,  inclusive as relacionadas à obesidade.

Os novos estudos, conforme Cleusa, indicam que na terceira idade são indicados exercícios com intensidade, mas é claro desde que orientados por médicos. Nesta fase é importante trabalhar o equilíbrio e flexibilidade, evitando assim quedas que, por vezes, dificultam a independência do idoso. 

A prática de atividade física, portanto, é recomendada para todas as pessoas e para cada uma dessas fases existem alguns benefícios específicos. Saiba mais em escute a notícia com a participação de Cleusa Baroni que participou do Saúde e Bem Estar do sábado, dia 12 de maio.

Cleusa é proprietária da Academia Limit Fitness que reinaugurou no sábado, dia 12 de maio, em novo endereço, na rua João Pessoa, 508, Edifício Affari, próximo à Lebes.