Dormir bem é necessário a todos. Quando o sono é de má qualidade gera cansaço, irritação, desconcentração e outros problemas de saúde. A insônia é um dos sintomas comuns nas pessoas ansiosas. Dormir bem é relaxante e a ansiedade provoca agitação e pensamentos acelerados. Essa associação torna-se um ciclo vicioso e acarreta em cada vez menos qualidade de vida. 
A psicóloga Monique Guarnieri Mottin explica a importância de noites bem dormidas e indica cuidados que podem ser tomados para lidar com a insônia. Acompanhe em ouvir a notícia.