Muitas pessoas se dedicam rigorosamente ao cuidado com a pele, principalmente após os 30 anos, que com a idade há diminuição do colágeno, o que deixa a pele com um aspecto mais tenso. Mas muitas vezes acabam investindo em produtos e esquecem de um fator muito importante, que é a alimentação.

De acordo com a nutricionista, Ana Daniela Carnieleto, “o envelhecimento bom ou ruim da pele vai ser diferenciado pelo estilo de vida, práticas de atividades físicas, hábitos e é claro, a alimentação”.

A nutricionista atenta para algumas dicas:

Tomar muita água, principalmente no verão;

Consumir mais Vitamina A (repara a pele) – leites, ovos, vegetais;

Consumir alimentos com mais complexo B (evita lesões na pele, descamada) – carnes, fígado;

Consumir mais Vitamina C – Atua como foto protetora dos efeitos nocivos dos raios solares;

Alimentos com Ômega 3 e 6 –atua na beleza da pele, cabelos, unhas – óleos;

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