O Centro Estadual de Vigilância em Saúde do Rio Grande do Sul emitiu um alerta para os cuidados devido à onda de calor que está sobre o estado. Segundo a nota, a persistência de dias que passam a marca dos 32°C representa riscos relevantes para a saúde da população, principalmente aos mais vulneráveis como: crianças, idosos, portadores de doenças crônicas, acamados, pessoas com transtornos mentais e que utilizam medicamentos controlados.

Os efeitos mais comuns do calor intenso no organismo são:

- STRESS TÉRMICO: é o resultado de sobrecarga de calor no corpo que pode chegar à temperatura de 40°C;
 

- EXAUSTÃO PELO CALOR: Causado pela perda excessiva de água e sal. Os sintomas podem incluir a transpiração, fraqueza, tonturas, náuseas, dor de cabeça, cãibras musculares e diarréia.
 

- DESMAIOS PELO CALOR (SÍNCOPE): Causados pela perda de fluidos do corpo através do suor e pela diminuição da pressão do sangue devido ao acúmulo de sangue nas pernas.
 

- CÓLICAS PELO CALOR: Causada por um desequilíbrio de sal resultante de uma falha para substituir o sal perdido através de transpiração excessiva.
 

- BROTOEJA PELO CALOR (MILIÁRIA RUBRA): Resultado de inflamação de glândulas sudoríparas ocluídas e acompanhada de pequenas manchas vermelhas na pele, que podem dar uma sensação de formigamento.
 

- EDEMA PELO CALOR: Inchaço induzido pelo calor, frequentemente perceptível nos tornozelos, pés e mãos, e mais frequentemente observado em pessoas que não estão regularmente expostas ao calor.

Para prevenir possíveis transtornos causados pela alta temperatura o comunicado do Centro Estadual de Vigilância também traz algumas recomendações:

• Evite a exposição direta ao sol, em especial, entre às 10 e às 16 horas;
• Use proteção como chapéus, óculos escuros e filtro solar;
• Use roupa solta, de preferência de algodão;
• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados;
• Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
• Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
• Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
• No período de maior calor, tomar um banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura;
• Em casa evitar a entrada do calor fechando as cortinas, manter as janelas abertas à noite e diminuir a roupa de cama;
• Não deixe de pedir ajuda caso se sinta mal devido ao calor;
• Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor.