A imunidade é um tema crucial para a saúde dos idosos, especialmente em tempos de gripes e infecções recorrentes. Em entrevista à Tua Rádio Cacique, a médica geriatra Dra. Jaqueline Machado esclareceu questões levantadas por uma ouvinte, que expressou preocupação com a resistência imunológica dos mais velhos e pediu dicas para fortalecê-la.

Dra. Jaqueline destacou que, com o envelhecimento, o sistema imunológico passa por alterações fisiológicas que não necessariamente indicam doenças, mas que requerem atenção para garantir uma boa qualidade de vida. “O envelhecimento não deve afetar o funcionamento normal do nosso organismo. Algumas mudanças são naturais, mas não devem comprometer a saúde”, afirmou a médica.

Para manter a imunidade em alta, a geriatra recomenda a manutenção de uma rotina de atividades físicas, que ajudam no fortalecimento muscular e cognitivo, além de prevenir a sarcopenia. A hidratação adequada, mesmo nos dias frios, também é fundamental. “Idosos muitas vezes não sentem sede como os jovens, então é importante criar o hábito de beber água regularmente”, explicou Dra. Jaqueline.

A alimentação balanceada, rica em frutas, verduras e proteínas, também desempenha um papel essencial. Dra. Jaqueline enfatizou a importância de consumir a fruta inteira em vez de sucos, devido à quantidade de açúcar presente nos líquidos. “A fruta em si é sempre a melhor opção, pois o suco, mesmo sem açúcar adicionado, pode conter altas concentrações de açúcar natural”, alertou.

A vacinação é outro ponto crucial para a imunidade dos idosos. Dra. Jaqueline mencionou que o calendário vacinal para adultos inclui vacinas contra gripe, pneumonia, hepatite B, tétano, herpes-zóster e, mais recentemente, para o vírus sincicial respiratório. “Manter a vacinação em dia é essencial para prevenir infecções graves que podem levar à internação”, ressaltou.

Além disso, a geriatra abordou a importância de controlar doenças crônicas como diabetes e hipertensão, que podem impactar a imunidade se não estiverem bem gerenciadas. Pacientes em tratamento oncológico, que passam por imunossupressão, devem tomar cuidados extras, como uso de máscaras e evitar ambientes fechados.

Por fim, Dra. Jaqueline destacou que, apesar de muitas pessoas recorrerem a suplementos para aumentar a imunidade, é fundamental que qualquer medicação ou suplemento seja indicado por um médico, baseado em estudos científicos. “Suplementações indiscriminadas podem causar toxicidade e desequilíbrios no organismo”, concluiu.