Durante os meses de inverno, a prática de Pilates pode trazer inúmeros benefícios, destacam as fisioterapeutas Aline Hister e Simone Peretto. Elas explicam que o frio tende a aumentar as dores musculares e a rigidez corporal, o que torna a manutenção da atividade física ainda mais crucial.

Aline ressalta que, embora a tendência seja reduzir a atividade física nos dias frios, manter a prática do Pilates ajuda a aliviar tensões e dores no corpo. Ela observa que a falta de movimento pode agravar condições como a dor ciática, comum em temperaturas baixas.

Simone, com cinco anos de experiência em Pilates, afirma que essa prática melhora a flexibilidade e mantém a musculatura saudável. A prática regular de Pilates, recomendada inicialmente duas vezes por semana, oferece alívio e benefícios duradouros, ajudando a prevenir dores futuras.

No inverno, as sessões de Pilates são ajustadas para aquecer gradualmente o corpo, evitando lesões. Exercícios iniciais mais leves ajudam a preparar os músculos para a atividade, especialmente para aqueles que chegam ao estúdio logo pela manhã.

Cada aluno recebe atenção personalizada, com exercícios adaptados às suas necessidades específicas. A fisioterapeuta monitora constantemente para garantir a correta execução e prevenir lesões.

Além dos benefícios musculares, a prática do Pilates pode contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico. Ouça.