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Psicólogas voluntárias disponibilizam atendimento gratuito por telefone

Baixar Áudio por Ricardo Silva
Foto: Ricardo Silva/Tua Rádio

A pandemia do COVID-19 nos causa medo, e em algumas pessoas a incerteza a respeito do futuro e o constante estado de alerta, pode acarretar um esgotamento emocional.

Crises de ansiedade e depressão, têm sido relatadas com maior frequência nos consultórios de psicologia.

Diante desta realidade, algumas profissionais de Lagoa Vermelha se voluntariaram para ajudar as pessoas que não têm condição de pagar por um psicólogo, e que estão em confinamento domiciliar.

Melissa Guimarães Aliprandini e Thaise Damielli, falaram sobre como a população pode requisitar atendimento, e quais são as principais demandas neste momento de crise (ouça entrevista).

Telefones

Atendimento no Cras (54) 3358-2052

telemedicina da Secretaria Municipal da Saúde - (54) 3358-9621, 98406-8522 ou 98405-0672, das 8h às 12h e das 13h30 às 17h.

Dicas

Para enfrentar esse momento, o Grupo de Apoio Psicológico sugere atitudes que podem ajudar a se fortalecer, de forma mais leve, tanto com a saúde física, mental e os laços afetivos:

 

  • Distribua suas atividades de casa ao longo do dia e organize um dia de cada vez;
  • Quando for assistir TV ou ouvir rádio, selecione o tempo dedicado ao noticiário. E foque nas fontes realmente confiáveis, como Ministério da Saúde, Secretaria Municipal da Saúde e autoridades realmente entendidas no assunto;
  • Mantenha-se conectado às pessoas por meio do telefone ou da internet. Mas, cuidado com a internet, às vezes têm notícias que não são verdades e podem nos deixar angustiados;
  • Dedique um horário e espaço bem legal para a prática de atividade física: dança, alongamentos, aqueles exercícios que você aprendeu com seu grupo de ginástica. Use o que você tem casa: um cabo de vassoura, uma garrafinha de água, um pacote de alimento, vale a criatividade; 
  • Use essa oportunidade para colocar em dia a atividade de artesanato que você gosta; 
  • Explore atividades que você tem interesse, mas não pode se dedicar antes;
  • Reserve um tempo à espiritualidade;
  • Ensine a seus filhos jogos e brincadeiras de sua infância; e aproveite para aprender com ele também, quem sabe aquele aplicativo para usar na comunicação;
  • As crianças e adolescentes também podem demonstrar ansiedade, do jeito deles, então criem, juntos, brincadeiras que possam expressar sentimentos: desenhos, pinturas, massa de modelar caseira (tem várias receitinhas na internet);
  • E uma dica bem especial é poder afastar os móveis e recolher aqueles objetos que “quebram”, afinal as crianças vão se movimentar mais pela casa, e acidentes podem acontecer, assim evitamos alguns conflitos desnecessários nesse momento;
  • Exercite o diálogo com quem mora com você;
  • Tente seguir uma rotina familiar, com certa flexibilização, mas que não haja grandes desvios ou alterações, independente da faixa etária. Manter horários e rotinas nos fortalece o sentimento de estabilidade e ajuda a diminuir a ansiedade diante do tédio;
  • Mantenha uma alimentação saudável, lembra aquela receita que há tempos você queria fazer? Então, mão na massa!
  • Para quem está trabalhando, siga as instruções de cuidados com higiene, mantenha a distância de dois metros das pessoas e dedique-se às suas tarefas. Evite que a ansiedade atrapalhe seu desempenho e sua atenção às atitudes preventivas. Ao chegar em casa, sigas as instruções de higienização de suas roupas, objetos (chaves, celular, carteira, ferramentas utilizadas) antes de entrar em contato com sua família. Então relaxe! Aproveite seu tempo de descanso. Com a cabeça descansada você dedica  maior atenção nos cuidados preventivos no dia seguinte. 

Central de Conteúdo Unidade Tua Rádio Cacique

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