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Saiba como implantar a higiene do sono

Baixar Áudio por Beverli Rocha

Técnicas e terapias podem auxiliar a dormir melhor

Foto: Divulgação

Dormir mal ou ficar insone é um dos distúrbios mais impactantes na vida das pessoas. Provoca irritabilidade, cansaço exagerado, incapacidade para algumas atividades do dia, angústia e pode levar a doenças.

O terapeuta holístico, Antônio Bortoluz, falou sobre o assunto no programa Temática desta quinta-feira e apresentou dicas práticas que ajudam a melhorar o ambiente para favorecer o sono e apontou tratamentos possíveis.

Confira na íntegra.

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