No Saúde e Bem Estar desta quarta-feira, 11, a Nutricionista Aline Ghiouleas Abruzzi fala sobre o assunto

Veja quais alimentos podem ajudar na cor e na saúde da sua pele

Cenoura – alimento mais rico em betacaroteno;

Abóbora e mamão – ricos em betacaroteno;

Laranja – Antioxidante, rica em vitamina C;

Espinafre e couve – riquíssimos em betacaroteno e clorofila;

Batata Doce – embora não apresente a cor laranjada, é rica em betacaroteno e também vitamina A;

Oleaginosas (amêndoas, castanha do Pára e de caju, semente de girassol) – Ricas em vitamina E, excelente antioxidante. Ricas em selênio, mineral que atua na prevenção de câncer.

Água de coco – Rica em potássio, mineral essencial para a hidratação da pele;

Tomate – Rico em licopeno, cuja ação antioxidante é potencializada quando levemente cozido e acrescido de azeite de oliva.

Além desses nutrientes não se esqueça da hidratação redobrada e um bom suplemento de colágeno, para garantir a regeneração da sua pele.

Ouça a entrevista completa.