Hoje, a mulher trabalhadora rural, precisa ter 60 anos para se aposentar.

O carregamento de pesos por longos anos, longas jornadas de trabalho, a função mãe x dona de casa x trabalhadora agrícola, o uso de ferramentas muitas vezes inadequadas, ausência de pausas, sol forte e ruídos são alguns dos fatores que ocasionam danos à saúde do trabalhador rural.

Com o passar dos anos existem as mudanças físicas no nosso corpo. Mas o estilo de vida, os nossos hábitos alimentares e as atividades física têm impacto na forma o nosso corpo envelhece.

É preciso chegar aos 60 anos com qualidade de vida e para isso, faz-se necessário algumas modificações no estilo de vida e um maior enfoque, por parte das equipes de saúde, as trabalhadoras rurais.

Algumas dicas são: manter uma alimentação saudável, participação em grupos, oficinas, ter uma convivência social, realizar algumas adaptações no meio de trabalho (jornadas mais curtas, investir em ferramentas adequadas, pausas...) e praticar uma atividade física.

O exercício físico mostra-se fundamental para chegar aos 60 anos com uma boa saúde tanto física como mental.

A Fisioterapeuta Bruna Ferronato Moro fala sobre o assunto, ouça na íntegra.