O ciático é o maior nervo do nosso corpo. Ele é formado pela junção das raízes nervosas do plexo lombar. Sua inflamação causa a comum ciatalgia.

O excesso de peso, sedentarismo, obesidade, posturas incorretas, envelhecimento, entre outros fatores, podem causar pressão/compressão excessiva deste nervo, causando uma inflamação e dores que podem se estender da região lombar até o pé, passando por glúteos, posterior da coxa e lateral da perna.

A dor pode começar como um formigamento leve e ir aumentando a intensidade, outros relatam sensação de agulhadas. E o mais comum é que esta dor seja unilateral e seja sintoma de outros problemas, sendo o mais frequente a hérnia de disco.

Através da história do paciente, exame físico e um exame de imagem é possível obter um diagnóstico preciso.

O tratamento sempre é especifico para cada caso, mas geralmente os pacientes respondem bem ao tratamento conservador com anti-inflamatórios, analgésicos, fisioterapia, acupuntura...

E o que pode ser feito para prevenir a dor ciática?

- Fortaleça a musculatura paravertebral e abdominal (a coluna é estabilizada com ajuda dessa musculatura), evitando sobrecarga nos discos intervertebrais.

- Evite o carregamento de pesos excessivos.

- Sempre flexione seus joelhos ao erguer algo do chão.

- Reduza o peso corporal.

- Utilize preferencialmente sapatos flexíveis e sem salto.

- Evite posturas inadequadas.

- Pratique exercícios físicos. Exercícios de alongamento e mobilidade possibilitam que você realize suas atividades diárias sem dor.

A Fisioterapeuta Bruna Ferronato Moro fala sobre o assunto, ouça na íntegra.