Já pensou como algumas práticas diárias e até rotineiras podem fazer a diferença na sua saúde? Em uma conversa com a Tua Rádio Alvorada, o  psiquiatra José Saraiva Júnior, falou sobre a relação que a espiritualidade e a prática de exercícios físicos podem ter com a melhora na saúde mental. Segundo ele, “acreditar em algo” pode fazer uma grande diferença na vida das pessoas, principalmente para aquelas que enfrentam a depressão e/ou a  ansiedade. Saraiva explica que a espiritualidade, independente de religião, e a crença em algo ou alguém, causa um efeito benéfico no corpo que ajuda na recuperação dessas doenças. 

A prática de exercícios físicos, principalmente quando realizado ao ar livre, também colabora com a saúde mental. Segundo o psiquiatra, além do benefício ao corpo em geral, a mente também passa por uma melhora significativa. Algumas doenças como o TOC - Transtorno Obsessivo Compulsivo, a depressão e a ansiedade podem apresentar melhoras importantes. Além disso, o costume de se exercitar pode contribuir para a prevenção do alzheimer.

A entrevista completa com José Saraiva Júnior está disponível no áudio da matéria.