O personal trainer João Rodrigues, com nove anos de atuação na área, alerta para a importância de buscar orientação profissional qualificada antes de iniciar qualquer atividade física. Segundo ele, muitas informações divulgadas na internet não condizem com a realidade do dia a dia das pessoas e acabam criando falsas expectativas. João destaca que não existem resultados milagrosos e que a constância é o principal fator para alcançar bons resultados com saúde e qualidade de vida.

Atuando atualmente em Passo Fundo, João observa que a procura por academias é maior entre as mulheres e que, nos últimos anos, cresceu o número de pessoas interessadas em cuidar do corpo, embora muitas ainda busquem resultados rápidos. Ele ressalta que o emagrecimento e o condicionamento físico são processos de longo prazo e que a falta de paciência leva algumas pessoas a recorrerem a métodos inadequados. O profissional também comenta sobre a queda no movimento das academias logo após as festas de fim de ano, que só volta a aumentar próximo ao Carnaval.

O personal trainer chama atenção para os prejuízos à saúde causados pela falta de regularidade nos treinos, como o chamado “efeito sanfona”. Para ele, quem treina de forma contínua ao longo da vida apresenta resultados muito diferentes, tanto estéticos quanto de saúde. João reforça que a academia não deve ser vista apenas como um espaço voltado à estética, mas sim como um ambiente de promoção da saúde e da qualidade de vida, inclusive para pessoas mais velhas, que muitas vezes chegam tímidas e com receio.

Sobre o uso de medicamentos para emagrecimento ou ganho de desempenho, João é categórico ao afirmar que não aconselha esse tipo de prática. Ele alerta que existem substâncias não indicadas para humanos que podem causar sérios problemas, como dilatação do coração e infarto. Como orientação final, o profissional recomenda treinar com calma, respeitar os limites do corpo, priorizar a execução correta dos exercícios, manter uma boa hidratação e evitar exageros. Segundo ele, os resultados vêm com o tempo, de forma saudável e sustentável.