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Conheça os benefícios do Yoga

por Andreize Riboldi
Foto: Divulgação

Se você acha que Yoga é apenas torcer e movimentar o corpo de forma esquisita, está na hora de repensar. Yoga é muito mais do que posturas, é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos. A prática consiste em harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração, posturas e meditação.

Todos os dias, separe alguns minutos e pare. Sente-se numa postura confortável, feche os olhos e procure perceber no que você está pensando.  não se preocupe, apenas pare e diga: no que estou pensando? Depois deixe que esses pensamentos sigam em frente sem se apegar a nenhum deles. Com o tempo perceberá que pode direcionar o que está pensando para o que pretende realizar. Mas lembre-se: pense sempre no bem, pois – de alguma forma – o que você pensa, sente e realiza retorna à sua vida!

O professor Altemir Berti fala sobre os benefícios da Yoga, ouça a matéria.
 

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